3 Pasos para Renovarse

Cómo Llegar A Un Peso Saludable; Verónica Ya Bajó Más De 80 libras!!!

Veronica-Antes-3-final1-300x155Cómo llegar a un peso saludable…Te resumiré algunas pautas durante estos días que te ayudarán a tener un peso saludable, para que así puedas cumplir con tus metas de salud que tienes definidas para el 2013, y al igual que Verónica puedas en muy pocos meses, bajar todo el peso que necesitas quitarte de encima. Verónica bajó más de 80 libras en menos de 5 meses.

En esta ocasión empezaré con el siguiente contenido:

Introducción: Riesgos Obesidad y Salud

¿Qué es un peso saludable? Índice de Masa Corporal (IMC)

Cuestiones tamaño de la cintura, también: la grasa abdominal y los riesgos de salud

Mantener las cosas en un nivel de equilibrio

¿Qué causa el aumento de peso?

¿Qué conduce a la pérdida de peso?

Lecciones de los perdedores

Las estrategias generales para lograr o mantener un peso saludable

Conclusión: Recomendaciones Para Peso Saludable

Introducción: Riesgos Obesidad y Salud

En lo que respecta a la nutrición, es fácil pasar mucho tiempo preocupándose sobre qué comer, pero la cantidad que comes tiene que ser el énfasis para tu salud a largo plazo, asimismo como escoger el tipo correcto de grasa o la elección de la combinación adecuada de vitaminas.

¿Cuánto pesas (en relación con tu altura), el tamaño de tu cintura, y la cantidad de peso que has adquirido desde mediados de tus años 20 influencian fuertemente las posibilidades de:

Morir prematuramente
Morir de un ataque al corazón, derrame cerebral u otro tipo de enfermedad cardiovascular
Desarrollar diabetes
Desarrollar cáncer de colon, de riñón, de mama o endometrio
Tener artritis
Desarrollar cálculos biliares
Ser infértil
Desarrollar asma en la edad adulta,
Ronquidos o sufrir de apnea del sueño
Desarrollo de cataratas, o tener una peor calidad de vida.

Aunque los investigaciones muestran algunas sutilezas acerca de cuántas personas mueren cada año por causa directa del exceso de peso y lo que cuesta al sistema de salud en EE.UU. el exceso de peso tiene un costo enorme, con todo, es el más preocupante, dado que nos encontramos en medio de una la epidemia de obesidad.

Si tu peso está en el rango saludable y no más de 10 libras de lo que pesabas cuando cumpliste 21 años, muy bien. Mantenlo allí-y mantén estable lo que comes y el ejercicio ya que ambos limitará tu riesgo de desarrollar una o más de las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente. Si tienes sobrepeso, haz todo lo posible para evitar aumentar de peso, es un primer paso crítico. Luego, cuando estés lista, pierde algunas libras y mantenlas fuera. Estos serán pasos importantes para mejorar tu salud.

Continuará…

Por una mejor calidad de vida

Carlos Correa

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